Mujeres, deporte y salud

Publicado el 5 de abril de 2024 en Género

Durante este fin de semana se celebran el Día Mundial del Deporte (el 6 de abril) y el Día Mundial de la Salud (el 7 de abril). Por este motivo hoy queremos centrarnos en la importancia de cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Son múltiples los beneficios de la práctica deportiva para cualquier persona, pero, sobre todo, puede ser un gran aliado en el tratamiento de las adicciones. Algunos de estos beneficios son:

Disminuye la ansiedad, el estrés y la depresión
Mejora la condición física
Aumenta el apetito
Ayuda a reconocer el propio cuerpo y a cuidarlo
Disminuye el insomnio
Ocupa el tiempo libre de manera saludable
Aumenta la autoestima, la seguridad y la confianza

Todos estos beneficios y más son los que van a contrarrestar los síntomas derivados de la abstinencia y van a darle la vuelta al repertorio de conducta habitual que se había instaurado por el consumo.

Sabemos que no siempre es fácil buscar momentos para cuidar nuestra salud y hacer deporte, especialmente si somos mujeres y el tiempo de cuidados se lo solemos dedicar a los demás (hijos/as, pareja, familiares…). Pero, aunque cueste, busca el momento y el deporte que más te guste; incluso caminar o hacer unos ejercicios de estiramiento durante 10 minutos al día puede tener grandes beneficios para ti.