Aprender a poner límites: protegernos frente a situaciones de riesgo

Hablar de adicciones no es solo hablar de drogas o medicación.
También hablamos de relaciones, de sentirnos bien con nosotras mismas y de decidir por nosotras.

Saber decir “no” o pedir ayuda cuando algo nos hace daño es muy importante.
Pero muchas personas no aprendieron a poner límites cuando eran pequeñas.

Qué pasa si no sabemos poner límites

Si no aprendemos a decir “no”, podemos:

• Aceptar cosas que nos hacen daño
• Estar en relaciones donde nos tratan mal
• Pensar más en otras personas que en nosotras mismas
• Buscar refugio en drogas o medicación

El consumo de sustancias puede aparecer como una forma de sentirnos mejor o de protegernos del malestar.

Las mujeres con discapacidad intelectual y los límites

A veces, las mujeres aprendemos a cuidar de otros antes que de nosotras.
Nos han enseñado a no discutir, a callar o a contentar a los demás.
Esto hace que sea más difícil poner límites y aumenta el riesgo de violencia o situaciones injustas.

Si tenemos discapacidad intelectual, la situación puede ser más difícil.

A veces:

• Otras personas toman decisiones por nosotras
• No nos dejan decidir sobre nuestra vida
• No nos dan información clara sobre nuestros derechos

Esto puede aumentar el riesgo de:

• Abuso o violencia
• Consumo de drogas o medicación sin información

Poner límites es un derecho

Poner límites no es solo una habilidad, es un derecho.

Para aprenderlo necesitamos:

• Espacios seguros para hablar
• Información clara y fácil de entender
• Apoyos que nos ayuden a decidir
• Personas que nos escuchen y respeten nuestras decisiones

“Tejiendo apoyos”

En nuestro proyecto “Tejiendo apoyos” queremos:

• Escuchar a mujeres con discapacidad intelectual sobre sus experiencias
• Entender cómo el género, la discapacidad y el consumo de sustancias se relacionan
• Mejorar apoyos, servicios y políticas para proteger y ayudara las mujeres con discapacidad intelectual y adicciones.

¿Quieres participar?

La participación es voluntaria y confidencial, y se realiza con todas las garantías éticas y de accesibilidad.

📧 Para cualquier duda o coordinación: investigaciones@progestion.org
📞 91 471 97 19

Aprender a poner límites nos ayuda a cuidarnos y a decidir sobre nuestra vida.