Adicción a las Redes Sociales

¿Qué es la adicción a las redes sociales?

La adicción a las redes sociales se define como el uso incontrolado y continuo de espacios digitales como Instagram, Twitter o Facebook. La persona pierde el control de su uso y se evade del funcionamiento normal de su vida.

Señales de Alarma

Las personas con una adicción a las redes sociales pueden presentar síntomas tales como:

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Sedentarismo
  • Aislamiento
  • Uso interrumpido de las redes sociales
  • Dependencia
  • Busca refugio en las redes sociales, ya que suele ser una persona que tiende al aislamiento.
  • Falta de estrategias para ponerse límites en el uso de las redes.

Tratamiento

El tratamiento puede ser psicológico o farmacológico, en caso de ser necesario:

  • Aprender técnicas de relajación: bajar los niveles de ansiedad.
  • Incorporación de actividades a la rutina: programar actividades diarias que sean de interés para la persona e intentar ocupar la mayor parte del día.
  • Educación emocional: reconducir las emociones que nos convierten en adictos.
  • Aprender a poner límites: se trata de mantenernos ocupados y no focalizarnos únicamente en la tecnología.

Documentos y enlaces de interés

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