
Adicción a las Redes Sociales
¿Qué es la adicción a las redes sociales?
La adicción a las redes sociales se define como el uso incontrolado y continuo de espacios digitales como Instagram, Twitter o Facebook. La persona pierde el control de su uso y se evade del funcionamiento normal de su vida.
Señales de Alarma
Las personas con una adicción a las redes sociales pueden presentar síntomas tales como:
- Depresión
- Ansiedad
- Sedentarismo
- Aislamiento
- Uso interrumpido de las redes sociales
- Dependencia
- Busca refugio en las redes sociales, ya que suele ser una persona que tiende al aislamiento.
- Falta de estrategias para ponerse límites en el uso de las redes.
Tratamiento
El tratamiento puede ser psicológico o farmacológico, en caso de ser necesario:
- Aprender técnicas de relajación: bajar los niveles de ansiedad.
- Incorporación de actividades a la rutina: programar actividades diarias que sean de interés para la persona e intentar ocupar la mayor parte del día.
- Educación emocional: reconducir las emociones que nos convierten en adictos.
- Aprender a poner límites: se trata de mantenernos ocupados y no focalizarnos únicamente en la tecnología.
Documentos y enlaces de interés
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